دليلك للعناية بالبشرة الآمنة أثناء الحمل

توهجكِ لاثنين: دليلكِ للعناية بالبشرة الآمنة أثناء الحمل

• إذًا، أنتِ حامل! أولًا وقبل كل شيء، ألف مبروك. هذه فترة مميزة ومليئة بالحماس، بالتخطيط، والملابس الصغيرة، و... مهلاً، هل هذه بثرة على ذقنك؟
• جميعنا سمعنا عن "توهج الحمل" الأسطوري. وبينما تبدو بعض النساء وكأنهن خرجن للتو من جلسة عناية بالبشرة على مدار الساعة، فإن الواقع لدى الكثيرات يكون أكثر تعقيدًا. بين الغثيان الصباحي والإرهاق، قد تقرر بشرتكِ أن تفاجئكِ ببعض التقلبات.
• فجأة، يصبح الريتينول الموثوق لديكِ ممنوعًا، وتتصرف بشرتكِ كمراهق متمرّد، وتجدين نفسكِ تبحثين بجنون عن المكونات في ممر الصيدلية. الأمر مرهق فعلًا.
• لكن خذي نفسًا عميقًا. التعامل مع العناية بالبشرة أثناء الحمل لا يجب أن يكون صداعًا. لا داعي للتضحية ببشرة صافية من أجل الأمان. نحن هنا لنشرح لكِ ما الذي يحدث بالضبط، وما الذي يجب إيقافه خلال الأشهر التسعة القادمة، والمكونات البطلة التي ستحافظ على توهجكِ بأمان.

لماذا تتغير بشرتي بهذا الشكل؟

• إذا شعرتِ أن بشرتكِ اكتسبت شخصية جديدة منذ أن رأيتِ خطي الحمل الورديين، فأنتِ لا تتخيلين ذلك. السبب ببساطة هو الهرمونات.
• أثناء الحمل، يمر جسمكِ بتغيرات هرمونية كبيرة. ما بين 50% إلى 90% من النساء يلاحظن هذه التغيرات على بشرتهن. وهذه أبرزها:
• • حبّ الشباب: ارتفاع الهرمونات (خصوصًا في الثلث الأول) قد يدفع إنتاج الزيوت إلى أقصى حدوده. من الشائع جدًا ظهور البثور حتى لو لم تعاني منها منذ سنوات.
  • الكلف (Melasma): يُعرف بقناع الحمل، ويظهر كبقع داكنة على الجبهة أو الخدين أو الشفة العليا، نتيجة فرط نشاط الخلايا المنتجة للتصبغ.
  • الحساسية والجفاف: يتغير جهاز المناعة أثناء الحمل، ما قد يجعل بشرتكِ أكثر حساسية أو جفافًا.
  • الاحمرار: مع زيادة تدفق الدم لدعم الجنين، قد تلاحظين شعيرات دموية أو احمرارًا عامًا.
• هذه التغيرات غالبًا ما تكون مؤقتة، لكنها بالتأكيد تحتاج إلى عناية إضافية.

القائمة الحمراء: مكونات يجب إيقافها

• هذا هو الجزء الذي يسبب القلق للجميع. نعلم أنكِ تريدين الأمان التام لطفلكِ، لكن الإنترنت مليء بالمبالغات. دعينا نوضح الصورة. هناك فقط عدد قليل من المكونات التي يتفق الخبراء على تجنبها لأنها قد تُمتص إلى مجرى الدم أو لم تثبت سلامتها. فكّري فيها كالأجبان غير المبسترة أو السوشي—من الأفضل تأجيلها.

الريتينويدات (فيتامين A)

• هذا هو الأهم. سواء كان تريتينوين بوصفة طبية أو ريتينول وريتينالدهيد بدون وصفة، يجب التوقف عنها تمامًا. الريتينويدات الفموية (مثل الإيزوتريتينوين) ممنوعة كليًا بسبب خطر التشوهات الخَلقية، ويوصي الخبراء بتجنب النسخ الموضعية أيضًا كإجراء احترازي.

الهيدروكينون

• مكون قوي لتفتيح البشرة يُستخدم غالبًا لعلاج الكلف. لكنه يتمتع بنسبة امتصاص عالية عبر الجلد (تصل إلى 45%)، لذلك يوصي الأطباء بتأجيله إلى ما بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية.

حمض الساليسيليك بتركيزات عالية

• بتركيزات منخفضة (مثل علاج موضعي)، يعتبره بعض الأطباء آمنًا، لكن التقشير عالي التركيز أو الأدوية الفموية مثل الدوكسيسيكلين غير مسموح بها.

قائمة "ربما"

• هناك علاجات أخرى مثل بعض أنواع التقشير الكيميائي أو الليزر يُفضّل تجنبها لأن البشرة تكون أكثر حساسية، ولا توجد بيانات كافية حول سلامتها. عند الشك، تحدثي دائمًا مع طبيب الجلدية أو الصيدلي.

القائمة الخضراء: بدائل آمنة وفعّالة

• كفى حديثًا عما لا يمكنكِ استخدامه. لننتقل إلى الأخبار الجيدة. الحمل لا يعني تسعة أشهر من البشرة السيئة. هناك بدائل آمنة ومثبتة علميًا وفعّالة حقًا.

لعلاج حبّ الشباب والملمس: حمض الأزيليك

• تعرفي على نجم العناية بالبشرة أثناء الحمل. حمض الأزيليك يقضي على بكتيريا حبّ الشباب، يقلل الالتهاب، ويساعد على التصبغات. لطيف، آمن، وفعّال.

للتفتيح: فيتامين C

• إذا كان الكلف هو عدوكِ، ففيتامين C هو حليفكِ الأفضل. مضاد أكسدة قوي يساعد على إشراق البشرة وحمايتها من أضرار الشمس.

للترطيب: حمض الهيالورونيك والسيراميدات

• هذه مكونات أساسية لبشرة صحية. آمنة تمامًا ومهمة للحفاظ على حاجز البشرة قويًا، خاصة إذا كنتِ تعانين من الجفاف والحكة.

للتقشير: حمض اللاكتيك والجليكوليك

• تفتقدين التقشير؟ يمكنكِ الاستمرار باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي اللطيفة. تركيزات منخفضة (10% أو أقل) تساعدكِ على الحفاظ على التوهج دون تهيج.

روتينكِ الجديد (والبسيط)

• الحمل مرهق بما فيه الكفاية دون روتين من 10 خطوات. إليكِ إطارًا بسيطًا ومعتمدًا من أطباء الجلدية.

روتين الصباح

• • منظف لطيف: خالٍ من الكبريتات ولا يجرّد البشرة.
  • يعامل: فيتامين C أو حمض الأزيليك للتفتيح وحبّ الشباب.
  • هيدرات: خفيف للحفاظ على الترطيب.
  • يحمي: غير قابل للتفاوض. استخدمي واقيًا معدنيًا واسع الطيف (SPF 30 أو أكثر).

روتين المساء

• • تنظيف: لإزالة الأوساخ والتلوث.
  • هدف: حمض الأزيليك، النياسيناميد، أو حمض الساليسيليك بنسبة أقل من 2%.
  • تقشير (اختياري): بضع مرات أسبوعيًا بحمض اللاكتيك إذا تحمّلته بشرتكِ.
  • ترطيب: كريم غني بالسيراميدات أو النياسيناميد.

التعامل مع مشكلات محددة

"ساعدوني، لدي حبّ شباب!"

• قاومي الرغبة في عصر البثور! اعتمدي على حمض الأزيليك أو النياسيناميد. حمض الساليسيليك بنسبة أقل من 2% يُعتبر آمنًا على نطاق واسع.

"وماذا عن هذه التصبغات؟"

• الكلف مرتبط بالهرمونات. أهم خطوة على الإطلاق هي استخدام واقي الشمس يوميًا حتى داخل المنزل. الأشعة فوق البنفسجية تُغمّق الكلف فورًا. أضيفي فيتامين C أو حمض الأزيليك للمساعدة على التفتيح.

ماذا بعد الولادة؟

• إذا كنتِ مرضعة، فغالبًا تستمر نفس القواعد. الريتينويدات والهيدروكينون تبقى ضمن قائمة التجنب بسبب احتمال انتقالها عبر الحليب.
• تذكري أن الهرمونات لا تعود لطبيعتها فورًا. قد تبقى البشرة حساسة لعدة أشهر. كوني لطيفة مع نفسكِ. يمكنكِ إعادة إدخال العلاجات القوية بعد انتهاء الرضاعة وبموافقة الطبيب.

دعينا نُزيل الحيرة عن توهجكِ

• بصراحة، لديكِ ما يكفي من التحضيرات دون القلق بشأن مكونات كريم الوجه. لا يجب أن تختاري بين الأمان والنتائج.
• هنا يأتي دور إلك.
• نؤمن أن العناية بالبشرة لا يجب أن تكون لعبة تخمين، خاصة الآن. يمكن لأطبائنا الشركاء تصميم تركيبة طبية مخصصة لكِ بمكونات آمنة وفعّالة مثل حمض الأزيليك أو النياسيناميد لمعالجة احتياجاتكِ الخاصة.
• لا بحث في جوجل عند الثانية صباحًا. لا تجارب خطيرة. فقط بشرة صافية وصحية تصلكِ إلى باب منزلكِ، لتتفرغي للأشياء الأهم.
• هل أنتِ مستعدة للحصول على تركيبتكِ الآمنة والمخصصة؟ ابدئي استشارتكِ مع إلك اليوم.