كيفية بناء روتين للعناية بالبشرة

كيفية بناء روتين للعناية بالبشرة (سيحبه طبيب الجلدية الخاص بك)

• على عكس ما تخبرك به صناعة الجمال، لا يجب أن يكون بناء روتين العناية بالبشرة معقدًا. الهدف ليس إضافة المزيد من الخطوات، بل إنشاء روتين فعّال يغذي ويحمي ويحسّن بشرتك بمرور الوقت. وإذا حصل على موافقة طبيب الجلدية؟ فهذا أفضل.
• إذن، كيف يبدو روتين العناية بالبشرة المعتمد من طبيب الجلدية؟ انسَ أنظمة العناية ذات الـ 12 خطوة التي تراها على وسائل التواصل الاجتماعي. الأمر كله يتعلق بالأساسيات – الخطوات التي تُحدث فرقًا حقيقيًا دون أن تملأ رفوف حمامك.

روتين الصباح: الحماية والتحضير

• روتين العناية بالبشرة الصباحي لا يتعلق بالإصلاح – بل بالحماية. يمكن أن تسبب أشعة الشمس والتلوث والعوامل اليومية أضرارًا لبشرتك، لذا يجب أن يركز روتين الصباح على الترطيب، ومضادات الأكسدة، والأهم من ذلك، الحماية من الشمس.

1. الغسول: إيقاظ البشرة

• يبدأ معظم الأشخاص يومهم بتنظيف وجوههم، ولكن اختيار الطريقة المناسبة مهم. إذا كانت بشرتك جافة، استخدم غسولًا مرطبًا يغذي البشرة دون إزالة رطوبتها. أما إذا كانت بشرتك دهنية أو شعرت بالزيوت عند الاستيقاظ، فإن غسولًا صباحيًا لطيفًا يمكن أن يساعد على تنشيط البشرة وتحضيرها لليوم.

2. السيروم (اختياري): دفعة إضافية

• إذا كنت ترغب في تعزيز روتينك، فإن الصباح هو الوقت المثالي لاستخدام مكونات قوية مثل فيتامين C. يعمل هذا المضاد للأكسدة على تفتيح البشرة وحمايتها من الجذور الحرة، مما يحافظ على بشرتك محمية طوال اليوم.

3. المرطب: الترطيب قبل الحماية

• فكر في المرطب على أنه التمهيد قبل واقي الشمس. ستضمن التركيبة الخفيفة وغير الدهنية بقاء بشرتك مرطبة دون الشعور بالثقل تحت واقي الشمس.

4. واقي الشمس: الخطوة الأهم

• إذا لم تفعل شيئًا آخر، فاحرص على وضع واقي الشمس. كل يوم. حتى عندما يكون الجو غائمًا. حتى لو كنت في الداخل بالقرب من النافذة. يحمي واقي الشمس من الشيخوخة المبكرة، وفرط التصبغ، وسرطان الجلد – فلا يوجد مصل أو منتج مضاد للشيخوخة يمكن أن يعوض عن عدم حماية بشرتك. اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف SPF 30 أو أعلى وطبقه بسخاء.

روتين المساء: حيث يحدث السحر (والعلم!)

• في المساء، تقوم بشرتك بمعظم عمليات الإصلاح. إنه أفضل وقت لإزالة الأوساخ المتراكمة طوال اليوم، وتطبيق العلاجات، ومنح بشرتك الترطيب الذي تحتاجه طوال الليل.

1. الغسول: خطوة لا غنى عنها

• يزيل الغسول الجيد الأوساخ والزيوت والمكياج، مما يمهّد الطريق لكل خطوة تالية. اختر تركيبة لطيفة ومتوازنة الحموضة لا تضر بحاجز البشرة. إذا كنت تستخدم المكياج وواقي الشمس، ففكر في التنظيف المزدوج – ابدأ بغسول زيتي لتفكيك المنتجات، ثم استخدم غسولًا مائيًا لإزالة البقايا.

2. العلاج: العناية المخصصة في أفضل حالاتها

• إذا كنت تستخدم علاجًا بوصفة طبية مخصصة، مثل إلك – سواء لعلاج حب الشباب أو فرط التصبغ أو مكافحة الشيخوخة – فهذا هو الوقت المناسب لإدراجه في روتينك. يتم امتصاص مكونات مثل التريتينوين، والهيدروكينون، وحمض الساليسيليك، والنياسيناميد، وحمض الأزيليك بشكل أفضل في الليل، مما يساعد على علاج مشاكل البشرة أثناء النوم. إذا كان العلاج قويًا، ففكر في البدء تدريجيًا لتجنب التهيج.

3. المرطب: احتفظ بكل الفوائد

• الترطيب أمر أساسي، حتى لو كانت بشرتك دهنية. يساعد المرطب الليلي الجيد على دعم حاجز البشرة ويضمن ألا يسبب العلاج جفافًا أو تهيجًا. ابحث عن مكونات مثل السيراميد، والجلسرين، والسكوالين للحفاظ على توازن البشرة.

الخلاصة: اجعلها بسيطة وفعّالة

• بناء روتين للعناية بالبشرة لا يعني شراء كل منتج رائج. التزم بالأساسيات، استمع إلى احتياجات بشرتك، وقم بتعديل روتينك عند الحاجة. طبيب الجلدية الخاص بك (ونفسك المستقبلية) سيشكرونك.